Todoist, Google Task, bahkan menciptakan aplikasi to do list versi saya sendiri pun pernah dilakukan. Saya hobi membuat perencanaan atas apa yang akan saya lakukan. Tapi ketika semuanya ditulis, saya malah pusing dan stres sendiri.
Perasaan tertekan itu sebenarnya bukan berasal dari banyaknya tugas yang harus diselesaikan. Akan tetapi lebih disebabkan karena setiap tugas tertulis secara abstrak. Ketidakjelasan dalam abstraksi tulisan ini yang menciptakan "beban" pikiran.
Contoh yang pernah saya alami ketika menuliskan "koordinasi dengan Bapperida". Saya mencantumkan tiga kata tersebut di to do list. Tulisan ini nyantol terus di daftar yang harus diselesaikan. Sebab tulisan ini masih sangat abstrak.
Kata koordinasi bisa dimaknai dengan berbagai macam jenis aktivitas. Koordinasi bisa berupa kegiatan menelpon, bertemu langsung, berjumpa secara virtual, dan berbagai kemungkinan lainnya. Ditambah lagi, Bapperida merupakan suatu badan/lembaga yang banyak bidangnya. Banyak pula pegawainya. Tentu hal-hal ini membuat otak harus berpikir berulang kali hanya untuk memahami apa yang harus dilakukan.
Maka ada rumus dasar yang bisa digunakan untuk menuliskan kalimat tugas:
[Kata kerja fisik]+[objek spesifik]+[alat/konteks/batas waktu]
Maka dalam kasus tulisan "Koordinasi dengan Bapperida" bisa dituliskan ulang menjadi:
"Menelpon Kepala Bapperida untuk menanyakan kelanjutan pendirian SLB Negeri."
Kalimat tugas di atas jelas. Apa yang akan dilakukan, bersama siapa, dan apa yang akan dibahas. Bisa juga menggunakan rumusan "waktu".
Bisa jadi seperti ini: "Menelpon kepala bapperida untuk mendiskusikan pendirian SLB Negeri selama 5 menit".
Ini strategi yang akan saya lakukan selanjutnya. Saya akan menuliskan kalimat tugas dengan rumusan kata kerja fisik+objek spesifik+alat/konteks/batas waktu. Oh iya, saya sengaja menuliskan kata kerja fisik agar tidak terjebak pada kata kerja mental. Kata kerja mental itu seperti memikirkan, merasakan, dan mempertimbangkan. Kata-kata seperti ini menambah beban mental. Yang tentu akan memperberat kerja otak.
Sorlem, 8 September 2026